Bike Fit Milano

Save the date! Il 7 luglio 2021 Sensus Club ha l’onore di ospitare Bike Fit Milano e il massimo esperto italiano di biomeccanica della bici: il Dottor Giovanni Stefania

Che cos’è il Bike Fit?

Il Bike Fit è una valutazione biomeccannica della seduta in sella con l’obiettivo di azzerare le problematiche legate al gesto ripetuto della pedalata e enfatizzare le caratteristiche di potenza e resistenza dell’atleta.

Tramite questa valutazione il ciclista ottimizzerà la sua postura in sella, prevenendo gli infortuni e migliorando le sue capacità prestative.

Grazie agli aggiustamenti a sella, manubrio e pedali che verranno calcolati in modo ottimale dal professionista biomeccanico, riuscirai a portare al massimo la tua capacità aerobica senza dissipazione di energie.

A chi si rivolge il Bike fit?

Il Bike Fit si rivolge a ciclisti professionisti, ma anche amatori che sono appassionati di bicicletta e vogliono rimanere in salute. Il bike fit è consigliato anche a chi è alle prime armi o possiede una e-bike.

Prima si effettua questo test meglio è! soprattutto se ti sei appassionato alla bike “da grande”.

Quanto dura il Bike fit?

Il test di valutazione ha la durata di circa un’ora e 15 min.

Quali strumentazioni verranno utilizzate?

Il Dr Stefania, il professionista biomeccanico del Bike Fit Milano, utilizzerà una strumentazione specialistica per la videanalisi dettagliata. Tramite il Software Kinovea, specifico per la videoanalisi biomeccanica del ciclismo, sarà in grado di dettagliare in slow motion i movimenti del ciclista e calcolerà le varie regolazioni della bike

Cosa prevede il Bike fit?

anamnesi iniziale del ciclista attraverso un’intervista
analisi posturale e osteopatica a corpo libero
analisi chiensiologica in relazione al modello prestativo
analisi posturale in sella
analisi biomeccanica in sella (colonna vertebrale, spalle, pelvi, ginocchia, caviglie)
analisi pressioni sulla sella
analisi dell’appoggio del piede
valutazione della flessibilità
valutazione della forza di pedalata
valutazione della core stability
bike fitting: regolazione biomeccanica della bici
test della nuova posizione in sella

il tutto per arrivare ad effettuare le regolazioni ottimali della bike e suggerire esercizi specifici al ciclista.

Qual è l’obiettivo del Bike Fit?

ottenere la posizone biomeccanicanicamente perfetta della seduta in sella
aggiustare in modo ottimale le regolazioni della bike
correggere errori posturali che limitano la performance
correggere errori posturali che possono portare a traumi
migliorare in modo diretto la performance

Con cosa andrai a casa?

regolazione ottimale della bike
piano di allenamento strutturato in bike
piano di allenamento specifico posturale
piano di allenamento specifico per il miglioramento della core stability
esercizi di flessibilità da effettuare come riscaldamento/defaticamento per l’allenamento sulla bike

Desideri anche il piano di allenamento?

Effettuerai il test di soglia (Test di Conconi) per individuale i carichi specifici di allenamento.

Ti verranno rilasciate delle fasce di allenamento per impostare una prima tabella (microciclo di un mese) che verrà poi seguita nel tempo dal nostro professionista e adattata ai tuoi progressi.

Il Dr Stefania ti seguirà tramite apposita app e sarà in grado di monitorare i tuoi allenamenti nel tempo